Người xưa có câu: “Cái răng cái tóc là góc con người” để cho ta thấy tầm quan trọng của hàm răng. Răng giúp chúng ta trong các quá trình tự nhiên như nghiền nát thức ăn để dạ dày dễ tiêu hoá. Không những thế một hàm răng đẹp không những khiến cơ thể bạn khoẻ mạnh mà còn giúp bạn cảm thấy thoải mái, tự nhiên khi giao tiếp với mọi người. Thu hút mọi người với một nụ cười rạng rỡ, trắng sáng. Để giúp bạn sở hữu nụ cười vạn người mê, https://nhakhoaartdentist.vn/ sẽ giới thiệu Top 5 thực phẩm làm trắng răng không thể bỏ qua dễ sử dụng, dễ tìm ngay chính trong căn bếp của bạn.
Các loại quả hạch – hỗ trợ răng trắng sáng
Trong các loại quả hạch có chứa các chất dinh dưỡng cần thiết cho cho một hàm răng sáng khoẻ:
– Protein được biết đến là chất đạm – loại chất cần thiết cho hình thành, duy trì cấu trúc răng, sự phát triển niêm mạc, mô liên kết và chức năng miễn dịch.
– Kẽm là nguyên tố vi lượng quan trọng, không những đối với các quá trình sinh học diễn ra trong cơ thể mà còn cần thiết cho răng. Kẽm là thành phần giúp kiểm soát mảng bám trên răng – các nguyên nhân chủ yếu gây ra các vấn đề nghiêm trọng như sâu răng, viêm nướu, viêm nha chu, hôi miệng.
Nhai những thức ăn nhẹ sẽ giúp bào mòn mảng bám và vết bẩn trên bề mặt răng.
Ăn một vài quả hạnh nhân vừa giúp bạn bổ sung protein, chất béo lành mạnh mà vừa giúp bạn có được hàm răng trắng như ngọc trai.
Củ hành – đẩy vết bẩn, cho hàm răng trắng
Mặc dù mùi của củ hành thường khiến người ăn không thoái mái nhưng lợi ích của chúng là rất lớn. Trong hành tây có chứa một lượng rất dồi dào Thiosulfinates và Thiosufonates. Đây là hai thành phần chất có tính khử khuẩn rất cao, loại trừ mảng bám rất tốt. Ngoài ra, hoạt chất Querectin có trong hành tây còn chống oxi hóa, giúp nướu răng ngày một dẻo dai. Khi dùng cho răng sứ có thể tiêu diệt các loại vi khuẩn có hại cho răng, đồng thời giúp loại bỏ mảng bám trên răng để làm răng trắng sáng hơn
Cách bước thực hiện vô cùng đơn giản và hiệu quả:
– Bước 1: Chuẩn bị một nửa củ hành tây đem lột vỏ, rửa sạch và để ráo nước.
– Bước 2: Xay nhuyễn hỗn hợp hành tây ở trên bằng máy xay sinh tố, sau đó lấy rây lọc ra phần nước cốt, bỏ phần bã đi.
– Bước 3: Cho phần nước cốt vừa thu được vào trong tủ lạnh để khoảng 10- 12 giờ. Sau khoảng thời gian đó, phần nước cốt sẽ xuất hiện một lớp váng mỏng màu trắng ở trên.
– Bước 4: Sử dụng lớp váng trắng này để chải răng từ 3- 5 phút như khi vệ sinh bằng kem đánh răng thông thường.
Bông cải xanh – thơm, ngon, giúp răng trắng sáng
Bông cải xanh được ví như một chiếc bàn chải từ thiên nhiên. Những loại rau có sợi to và thô như bông cải rất tốt cho việc làm trắng răng nếu bạn ăn sống chúng. Vì chúng thô nên bạn phải nhai thật kỹ và chính điều này giúp cọ sạch các mảng bám trên bề mặt răng. Bạn càng nhai nước bọt sẽ tiết ra càng nhiều giúp làm sạch các vết ố trên răng.
Không những thế, bông cải xanh là một nguồn vitamin C và canxi tốt, hai chất dinh dưỡng liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh về răng. Kaempferol, một flavonoid được tìm thấy trong bông cải xanh, cũng có thể đóng một vai trò trong việc ngăn ngừa viêm nha chu. Nghiên cứu bổ sung chỉ ra rằng sulforaphane trong bông cải xanh có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư miệng.
Sữa chua và sữa, răng khỏe, răng trắng như ngọc trai
Trong sữa chua có chứa canxi photpho cao sẽ giúp răng của bạn chắc khỏe và trắng hơn. Bởi vì sữa chua và sữa có chứa hàm lượng protein và canxi cao giúp răng chắc khỏe và làm cho men răng trắng và khỏe mạnh hơn. Theo các nghiên cứu cho thấy, các vi khuẩn có lợi trong sữa chua được gọi là probiotics giúp trung hòa các vi khuẩn có hại, gây mùi có thể ăn mòn răng.
Tuy nhiên, không phải tất cả các loại thực phẩm giàu canxi như rau bina, có màu tối nên sẽ không mang lại kết quả tương tự như sữa và sữa chua.
Với 2 bước dễ dàng, dành cho những người bận rộn không có nhiều thời gian:
– Bước 1: Súc miệng sạch, dùng miếng bông gòn to thấm đầy sữa chua và chà đều lên bề mặt răng trong khoảng 5 phút.
– Bước 2: Dùng nước súc miệng lại lần nữa.
(Chỉ cần vài phút mỗi ngày, sau khoảng một tháng răng của bạn sẽ có những biến chuyển không ngờ.)
Nước – ngăn ngừa tích tụ chất bẩn cho hàm răng sạch sáng
Nước có khả năng làm sạch răng và miệng của bạn một cách tự nhiên. Cách đơn giản nhất để bảo vệ răng là thường xuyên uống nước. Súc miệng nhiều lần sau khi ăn hoặc uống giúp rửa sạch dư lượng thực phẩm trên bề mặt của răng và ngăn chặn sự lây lan của vi khuẩn.
